Du sur mesure ALE et CPAS

DU SUR MESURE ALE et CPAS

Module 1 : Retour à soi

Connaissance et acceptation de soi. 3h (Jour 1 : 6h)

• Faire le point sur soi et ses valeurs.
• Comprendre et accepter ses modes de fonctionnement.
• Identifier ses petites voix intérieures et dépasser ses messages inhibants.
• Pratiquer l’acceptation de soi.

Estime de soi et confiance en soi. 3h

• Identifier ses peurs et en faire des alliées.
• Ecarter les pensées négatives.
• Identifier ses points forts.
• Activer ses propres leviers de motivation.

Affirmation de soi et image de soi. 3h (Jour 2: 6h)

• Favoriser le contact.
• Savoir accepter une critique.
• Exprimer son ressenti.
• Savoir dire, demander et refuser.

Communiquer efficacement. 3h

• La construction de la réalité et du cadre de référence.
• Le pouvoir des mots.
• Le questionnement.
• L’écoute active.

Module 2 : Changement de CAP

Changement de cap. 3h (Jour 1 : 6h)

• Identifier ses intérêts et ses motivations.
• Définir un but fort et motivant.
• Définir des objectifs précis et concrets

Gérer son stress. 3h

• Se préparer au changement.
• Identifier ses croyances limitantes.
•Techniques de respiration et de visualisation.
• Identifier ses stresseurs.

Gérer son temps. 3h (Jour 2: 6h)

• Les voleurs de temps.
• La matrice urgent/ important.
• Les lois du temps.
• Listes des tâches et planification

Orientation. 3h

• Définir son environnement et son contexte de travail idéal.
• Comment rencontrer des professionnels et faire le point sur ses formations.