ENERGIE AU TRAVAIL
Pleine conscience au travail
Porter son attention au moment présent
- Gagner en tranquillité
- Alléger les tensions
- Accroître son cadre de référence et son champ de perception
- Gagner en compréhension de soi et des autres
Dans la pratique :
- Les clés de l’attention
- Pleine conscience des ses sensations, de ses émotions, de ses mouvements
- Interprétation et visualisation pour une pleine conscience de son mental
- Equilibre professionnel et personnel
« Alors l’esprit ne regarde ni en avant ni en arrière. Le présent est notre seul bonheur. »
Goethe
Yoga
Prendre soin de son corps au jour le jour:
- Une harmonie entre le corps et l’esprit.
- Réapprendre à respirer.
- Un renforcement musculaire et squelettique pour une meilleure santé
physique et mentale. - Ces ateliers permettent souplesse et apaisement. Ils augmentent la
concentration, améliorent la mémoire et nous apprennent à lâcher prise.
Dans la pratique :
- Les 5 facteurs de santé au quotidien.
- Un état d’esprit.
- Les 7 clés de la libération intérieure.
- Echauffement, étirements, méditation.
"La pleine conscience est l'énergie qui nous permet d'être conscient de ce qui se passe dans le moment présent."
Thich Nhat Hanh
Aromathérapie
Kesako une huile essentielle?
- Substances très actives, les huiles essentielles demandent à être utilisées
avec vigilance - Pourquoi les HE? Leurs vertus
- D’où viennent elles?
- Comment choisir une HE?
- Comment calculer la dilution?
Dans la pratique :
- Comment ces substances peuvent elles nous aider à aller mieux, à nous soigner, comment les utiliser.
- Précautions, mode d’emploi, sécurité et mises en pratique: précautions d’usage, propriétés.
- Les choix d’une HE
- Fabrication de ses propres synergies
"Les odeurs comme les sons musicaux, sont de rares sublimateurs de l'essence de la mémoire."
Georges Du Maurier
EFT : Techniques de libération des émotions
Méthode douce, simple et efficace pour libérer ses émotions par des tapotements localisés
- Libérer les émotions négatives liées à une situation problématique ou un
blocage - Retrouver l’équilibre, l’harmonie et la joie
- Soulager stress, peurs, colère, anxiété, etc.
Dans la pratique :
- Conceptualisation de l’EFT
- Apprentissage de l’emplacement des points à tapoter
- Inversion psychologique et autosabotage
- Processus de paix personnelle
- Protocoles EFT
« N’oublions pas que les petites émotions sont les grands capitaines de nos vies et qu’à celles-ci nous obéissons sans le savoir. »
Vincent Van Gogh
Une alimentation saine et émotionnelle
Un esprit sain dans un corps sain
- Appréhender sa relation à la nourriture
- Mettre en place un programme alimentaire adapté
- Atteindre ses objectifs de manière réaliste
Dans la pratique :
- La motivation
- Les compulsions alimentaires
- Les blocages inconscients
" Que l'alimentation soit ta première médecine."
Hippocrate
La cohérence cardiaque
Etre moins réactif, plus serein et plus efficace grâce à la respiration
- Gérer le stress par la respiration
- Développer l’intelligence émotionnelle
- Agir de manière plus sereine
Dans la pratique :
- Définition et compréhension de ce qu’est la cohérence cardiaque
- Adaptation et bien-être au quotidien
- Harmonisation émotionnelle
- Sortir de la négativité
- Guide pratique
« Celui qui a appris à comprendre l’être humain en lui-même le comprend en tous les hommes. »
Stefan Zweig
Relax O’boulot
Favoriser l’équilibre physique et mental au travail
- Comprendre le lien entre le corps et les émotions
- Mieux se comprendre et faire face aux événements
- Apprendre à lâcher-prise et à évacuer le stress
Dans la pratique :
- Relaxation musculaire
- Techniques de respiration
- Visualisation
- Méditation
- Outils d’art-thérapie
« Il y a des jours comme ça où ton âme est sereine. Tu te sens doucement bien. Tout est clair et calme en toi. »
Christophe André