Module 2 de formation: Mes émotions, mes ressentis
Nous n’avons pas appris à identifier le besoin qui se cache derrière nos émotions. Nous avons été guidé par: “Se calmer sinon on est puni”, “Un garçon, ça ne pleure pas”, “Je dois être fort et ne rien laisser paraitre”, …
Du coup, comment gérer ses émotions, si nous n’avons pas appris à les identifier et à les ressentir ?
Que-se passe t-il si un besoin n’est pas satisfait? Il va à nouveau se manifester et l’émotion va gagner en intensité jusqu’au moment où … 💥🧨.
👉 C’est le besoin qui est à l’origine de l’émotion. La satisfaction de nos besoins apaisent nos émotions.
Nos modules s’articulent sur la connaissance de soi et le mode de fonctionnement de chacun.
Acceptation de soi et image de soi
- Favoriser le contact
- Savoir accepter une critique
- Exprimer son ressenti
- Savoir dire, demander et refuser
Mes émotions
- Reconnaître ses émotions
- Comprendre la signification de ses émotions
- Relier ses émotions à ses besoins, satisfaits ou non
- Faire le lien entre comportement et émotion
Réduction si les 4 journées de formation sont programmées.
