Formation - Journal d'écoute: Accueillir mes émotions pour comprendre mes besoins

Une formation qui invite à se sentir bien avec soi-même au travers d’exercices ludiques et riche en émotions.

Nous n’avons pas appris à identifier le besoin qui se cache derrière nos émotions.

Nous avons été guidé par: “Se calmer sinon on est puni”, “Un garçon, ça ne pleure pas”, “Je dois être fort et ne rien laisser paraitre”, … 

Du coup, comment gérer ses émotions négatives, si nous n’avons pas appris à quoi faire avec elles, ni à les ressentir ?

Que se passe t’il si un besoin n’est pas satisfait? Il va à nouveau se manifester et l’émotion va gagner en intensité jusqu’au moment où … 💥🧨 

👉 C’est le besoin qui est à l’origine de l’émotion. La satisfaction de nos besoins apaisent nos émotions.